Az eper zsírt éget e


A nyár az év legfinomabb gyümölcseit kínálja a fogyókúrázók számára.

hogyan lehet lefogyni biztonságosan és egészségesen

A következők segítenek a súlyvesztésben, emellett egészségedet is megóvják. Eper A többi bogyósgyümölcshöz hasonlóan az epernek is magas a vitamin- és ásványianyag-tartalma. A C-vitamin-tartalmat illetően a csoporton belül az eper tartja a rekordot: gramm eperben 56 milligramm C-vitamin található, több, mint az azonos mennyiségű citromban.

Vastartalma hozzávetőleg azonos a cékláéval és a kelkáposztáéval, emellett egyetlen más gyümölcs sem tartalmaz olyan mennyiségű mangánt, mint az eper.

Mindemellett a legfrissebb kutatási eredmények szerint két további fontos vegyületet is tartalmaz: kampferolt és ellagsavat, melyek gyulladáscsökkentő és rákmegelőző hatásúak. Az eper kiváló immunerősítő, elősegíti, hogy a vér minél több oxigént tudjon felvenni, emellett megakadályozza, hogy egészségkárosító nitrózaminok keletkezzenek a szervezetben, melyek a rákos folyamatok beindulásához vezetnének.

fogyás miatt magasabbnak tűnik

A rendszeres eperfogyasztás az ideális testsúly kialakításában is segít. Az eper ugyanis kiváló emésztésserkentő hatású gyümölcs, emellett tisztítja és salaktalanítja a szervezetet, káliumtartalma pedig a vízháztartás egyensúlyának megteremtésében is segít.

legjobb gnc kiegészítő fogyáshoz

Hogyan fogyaszd? Az epret korlátlan mennyiségben fogyaszthatod az egészséges étrend kiegészítéseként, azonban eperkúrát is tarthatsz, melynek keretében akár több hétig is elfogyaszthatsz naponta egy kiló epret - ez szintén a diéta kiegészítéseként értendő, a kizárólagos eperfogyasztáson alapuló kúrát egy-két napnál ne tartsd tovább.

  • Ösztönzők a fogyás kihívásaira
  • Mandula felhasználása a fogyásban
  • A lenge ruhát kívánó időjárás és a bikiniszezon fogyásra motivál mindenkit, még azt is, akin épp csak kiló felesleg van.
  • Az eper az egyik legegészségesebb tavaszi gyümölcs, mely telis-tele van A- B1- B2- és C-vitaminnal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul grammjában mindössze 32 kalória található, így a fogyókúrát is sokkal könnyebbé teheti.

A legfinomabb zsírégető gyümölcsök Cseresznye Minél sötétebb színű a cseresznye, annál magasabb az ásványianyag-tartalma. Az apró, édes gyümölcs tartalmaz többek között káliumot, kalciumot, magnéziumot, foszfort, de fontos nyomelemeket, vasat, cinket és szelént is.

Ezek helyett iktassuk be inkább a cukrozatlan zöld teát és a vizet.

Nagy mennyiségben található benne továbbá C- és B-vitamin, valamint béta-karotin. Az ásványi anyagok, a nyomelemek és a vitaminok összhatásaként a cseresznye kifejezetten kedvező hatású a csont- a porc- a bőr- a kötőszövet és a fogképződés szempontjából, de jó hatással van az idegrendszerre is. A vas, a C-vitamin és a folsav triója igen fontos a sejtépítés, különösképpen a vérképzés vonatkozásában.

fogyás öregedést okoz

A cseresznye a benne található ballasztanyagoknak köszönhetően salaktalanító hatású, káliumtartalma révén pedig vízhajtó, így fogyasztása a fogyókúra során is segítséget jelenthet. A felesleges vízmennyiség eltávolítása csökkenti a szív és az érrendszer, valamint a máj és a vese terhelését is.

metildrene 25 zsírégető mellékhatások

Hasonló előnyökkel számolhatsz a meggy esetében is, mely azonban az eper zsírt éget e túl az anyagcserét is serkenti. Ha diétád során nagyobb mennyiségben fogyasztasz cseresznyét, csökkentheted szervezeted savasságát, és a gyümölcs vértisztító hatásait is élvezheted.

Az edzés előtti táplálkozás

Akár napi fél fogyás eredményekkel csinál zumba is elfogyaszthatsz belőle - fontos azonban, hogy alaposan mosd meg, ugyanis a hazai gyümölcs nagyobb mértékben tartalmazhat vegyszernyomokat.

Mindezek miatt ideális fogyókúrás tápláléknak számít, nem beszélve arról, hogy kalóriatartalma is igen alacsony: gramm gyümölcs csupán 25 kalóriát tartalmaz. Ezek nélkül nem indul be a fogyás!

fogyás szóló hirdetések