Fogyókúra tejtermékekkel. Fogyókúra, több tejtermékkel!


fogyás nova scotia

Rengeteg sztár esküszik rá — te bevállalnád a fogyásod érdekében? A dietetikusok most lerántják a leplet a tejtermékek elhagyása utáni drasztikus fogyásról!

súlycsökkenés nyolc éves

Azt már régóta tudjuk, hogy a tej jót tesz a testtel — hacsak nem vagy laktózérzékeny. Manapság viszont egyre több helyről lehet hallani, hogy mennyire gátolja a fogyást: a vegánok, a paleósok és a nagy diétázók már egy ideje aktívan lobbiznak a tejtermékek napi fogyasztása ellen.

fogyókúrás turmix dm

Most akkor mi az igazság? Ezek a táp- és ásványi anyagok elengedhetetlenek az egészséges mindennapi élethez, ahogyan a diétázáshoz fogyókúra tejtermékekkel. Daniella Starin táplálkozási szakértő.

Mivel a tejtermékeket hosszabb ideig emésztjük, mint a szénhidrátokat, a benne lévő zsírok és proteinek nagyban felelősek a tartós teltségérzetért. Fogyókúra tejtermékekkel a kutatások is azt bizonyítják, hogy teljesen értelmetlen sőt, káros kiiktatni a tejtermékeket az étrendünkből.

Egy csésze tehéntúró például egy napig elegendő fehérjét biztosít az izmaid számra, ahogyan a főétkezések előtti sajttálak is moderálják az étvágyadat a nap hátralevő részében — és ez csak pár egyszerű tény, amiért érdemes tejtermékeket fogyasztani.

hogyan lehet fogyni a melltartó alatt

De akkor miért fogynak sokan a tejtermékmentes életmódtól? Ha korábban állandóan faltad a túró rudikat, a vaníliás pudingokat és az ízesített tejes italokat, ne csodálkozz, ha a tejtermékmentes életmódtól fogysz.

hip hop miatt fogysz

A kemény sajtok, a túró, a tejfélék, a tojás, a görög joghurtok és a kefir rendszeres fogyása viszont nagyon sokat lendíthet a fogyásodon és az izmaid állapotán.

Fotó: RF

fogyás elveszíti a striákat