Fogyás 30 nap nyers


Az elmúlt néhány évben elvégeztem néhány fogyás 30 nap nyers napos, valamint egy 45 napos próbát a nyers foodism-ről, de mindig visszatértem a főtt vegán ételek fogyasztásához. Szívesen kipróbálnám most egy újabb próbálkozással, mert nagymértékben bővítettem a tudásomat arról, hogy miként lehet sikeres ez a diéta.

Ez tudatosította bennem, hogy korábbi próbálkozásaim kezdettől fogva rettenetesen hibásak voltak. Úgy döntöttem, hogy elvégzek egy 30 napos próbát, és csak 3 nappal tartottam, mielőtt feladtam.

Nem sikerült, mert főleg zöldségeket ettem, és egyszerűen nem tudtam elegendő kalóriát kapni.

Ezek is érdekelhetnek

Nem volt tudomásom arról, hogyan kell egy megfelelő nyers étrendet fogyasztani, ezért csak többet ettem a korábban elfogyasztott nyers ételekből. Nagyon nagy salátákat és gyümölcs turmixokat készítettem, de végül sok időt töltöttem a konyhában ételkészítéssel, és folyamatosan éhes voltam.

Nehéz volt napi kalóriát is megkapni így. Arra a következtetésre jutottam, hogy a nyers foodizmus egyszerűen nem nekem való. Nem akartam egész nap étkezéssel tölteni. Körülbelül 5 évvel később elég kíváncsi lettem az újrapróbálkozásra. Ezúttal arra tanultam, hogy tapasztalt nyers étkezőktől olvastam a nyers étel étrendjét. Vettem pár nyers szakácskönyvet, és több héten keresztül kísérleteztem a receptekkel.

Vettem egy facsarót és egy Excalibur dehidrátort. Ez lehetővé tette számomra a 30 napos próba sikeres befejezését. Rövid méregtelenítés után teljesen fantasztikusan éreztem magam ezen a diétán - jobban, mint valaha életemben.

Valószínűleg kilót fogytam abban a 30 napban is. Tudtam, hogy valamivel fogyókúrás kiegészítő üzletek, de a próba végén még mindig visszatértem a főtt ételhez, mert a nyers evés túl sok munka volt.

Na és?

Minden nap órát töltöttem a konyhában, és bonyolult recepteket készítettem 15 különböző összetevőből. Gyakrabban kellett vásárolni is, hogy raktáron legyen minden megfelelő friss gyümölcs, zöldség és gyógynövény. A fő probléma az volt, hogy csak nyers ínyenc szakácskönyvem volt.

  1. 30 nap nyers; Steve Pavlina
  2. Eat clean diéta ára
  3. Fogyókúrás teától kakilsz

Az ételek finomak voltak, de nem volt időm ínyenc szakácssá válni. Remekül éreztem magam ezen fogyás 30 nap nyers diétán, de túl hatástalan volt ahhoz, hogy igazoljam a ragaszkodást. Néhány évvel később elvégeztem egy másik nyers próbát, lényegében azonos megközelítéssel, és ugyanazt az eredményt kaptam. Tetszett az étel, és remekül éreztem magam, de végül arra a következtetésre jutottam, hogy nem éri meg a fáradságot.

Arra gondoltam, hogy hosszú távon csak nyersen járok, ha fizetni tudok valakinek, hogy az összes ételkészítést elvégezze helyettem. De azt is éreztem, hogy ha a diéta ennyi munkát igényel, akkor valami egyszerűen nem stimmel.

65) -5KG ## hogyan lehet 30 kg-ot fogyni 4 nap alatt sport nélkül ^ 1 (11) - Kunena - AIPEC

Ismételten a nyers ínyenceket igyekeztek elfogyasztani, ami alapvetően azt jelentette, hogy megpróbálták megismételni a főtt ételeket nyers formában, például nyers pizzákat, enchiladákat és nori tekercseket.

Az ilyen ételek sok erőfeszítést igényelhetnek. Kicsit több mint egy évvel ezelőtt elvégeztem egy újabb nyers próbát.

fogyás 30 nap nyers mi az atomzsír veszteség

Ezúttal félretettem a nyers ínyenc szakácskönyveket, és az egyszerű receptekre koncentráltam, amelyek csak körülbelül 5 hozzávalót tartalmaznak. Számos remek receptet találtam online, valamint néhány könyvben és könyvben.

Január Formás has, láb és popsi mindössze egy hónap alatt? Adjon le 6 kilót mindössze 17 nap alatt! Ugye, épp ezek azok a területek, ahonnan a legmacerásabb a fogyás? Hat lépésben bemutatjuk, hogyan csináld végig az egy hónapos fogyókúrát.

De nem ugyanazt az eredményt kaptam. Egyszerűen nem éreztem magam olyan jól, mint az első pár próbán. Az első hét után kezdtem rosszabbul érezni magam.

Ez nagyon megzavart, ezért ismét visszatértem főtt vegán ételekhez. A nyers étel-diéta iránti elbűvölésem a Sor Trek: Generations című film Dr. Soran-karakterére emlékeztet. Miután megtapasztalta a Nexus boldogságát, nem akart mást, mint visszatérni hozzá. Miután megtapasztaltam az első 30 napos nyers próba hihetetlen energiáját és vitalitását, mindig szerettem volna visszatérni hozzá.

A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek! A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! A víz is súly.

Vegán létem rengeteg gyorsan elveszíti a súlyát hozott mind szellemi, mind fizikai szempontból a részletekért fogyás 30 nap nyers Miért vegán? Teljesen eufórikusnak éreztem az első nyers próbám során, mintha folyamatosan érzelmi magaslaton zümmögtem volna.

Más nyers élelmiszeripari szakemberek hasonló eredményeket jelentettek. A hihetetlen jó közérzet - érzelmileg, szellemileg, testileg és lelkileg - az étrend talán legvonzóbb előnye.

Elegem volt belekóstoltam ebbe az érzésbe, hogy tudjam, hogy érdemes némi erőfeszítést kitalálni. Ha még néhány évbe telik, legyen. Tudtam, hogy hiányzik valami, ezért néhány hónappal ezelőtt ismét komolyan elkezdtem vizsgálni a nyers étel étrendjét, elhatározva, hogy értelmezem korábbi tapasztalataimat. Olvastam könyveket és hallgattam hangos műsorokat hosszú távú nyers élelmiszertudósoktól, köztük Dr. Blogokat olvastam.

Átöntöttem a GYIK-eket. Feliratkoztam hírlevelekre. Vettem egy telefonos konzultációt. Több száz oldalnyi értelmes szöveget olvastam el, a legtöbbet olyan emberek írták, akik sikeresen nyersek lettek és sok éven át tartották.

Megállapítottam, hogy sok más nyers élelmiszeripari szakember évekig küzdött a teljes megtérésért. Nagyon sok ellentmondó információ található erről az étrendről, és ennek értelmezése igazi kihívást jelenthet. Az étrend egyes változatai nagyszerű eredményeket hoznak; egyesek nem.

2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | konduktorok.hu

Amit tanultam, rendkívül szemet nyitott, és sok a-ha pillanatom volt. Látom, miért nem sikerült megtartani a korábbi próbálkozásaimat, valamint hogy a legutóbbi kísérletem miért hozott negatív eredményeket.

Nem oszthatom meg ezeket a felismeréseket egyetlen blogbejegyzésben, de a legjelentősebb felismerésemet. Gyümölcs vagy zsír Ha nyers étrendet fogyaszt, két fő módja van a kalóriák megszerzésének. Vagy a legtöbb kalóriát gyümölcsből vagy zsírból fogja megkapni. Nem túl praktikus megpróbálni a kalóriákat zöldségekből szerezni, mivel egész nap enni kellene.

A legtöbb nyers zöldség túl alacsony kalóriatartalmú, és a magas keményítőtartalmú zöldségek, például a burgonya, nem túl ehetők nyersek.

Emellett nem lehet enni magas fehérjetartalmú nyers étrendet, mivel a nyers, magas fehérje magas zsírtartalmat jelent, például sok dió és avokádó fogyasztása.

Tehát ha nyers étrenden szeretne elegendő kalóriát kapni, akkor az alapvető választás: gyümölcs vagy zsír. Ennek megértése nagy áttörést jelentett számomra.

  • Szétválasztó diéta tapasztalatok
  • Diéta, amitől megváltozol 90 napos MME A nagysikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát.
  • Поиск партнера никогда ее не затруднял.
  • Fogyni keresztény
  • Из этого следует, что они вряд ли рассчитывали на интенсивное движение между городами.
  • Keress receptre vagy hozzávalóra Fogyás 30 nap nyers
  • Огромные двери распахнулись, и он вышел из зала.

Ezt a megközelítést használtam minden korábbi kísérletem során. Sok receptem nehéz volt a dióféléken, a magon, az avokádón, a kókuszdión és a hidegen sajtolt olajon.

fogyás 30 nap nyers gigi liscio fogyás

Munka közben gyakran rágcsálok egy csésze nyers mandulát. Ez 72 gramm zsír! Még mindig azt ettem, amit sok gyümölcsnek éreztem, de a legtöbb kalóriám a sűrűbb, magas zsírtartalmú ételekből származott. Kedveztem ezeket az ételeket, mert úgy tűnt, különben nem tudok elegendő kalóriát kapni. És valójában lefogytam az ilyen evésből, és a legutóbbi próbaidőszak kivételével nagyon jól éreztem magam.

Azonban néha a magas zsírtartalmú étkezések után a gyomrom úgy érezte, hogy olajjal van tele. Tudtam, hogy ez nem egészen helyes.

fogyás 30 nap nyers otthoni edzésterv fogyáshoz

Az ételek természetesek voltak, de az általános étrend túl természetellenesnek tűnt.