Hipnotizálhatok e a fogyás érdekében
Akár úgy döntesz, hogy folytatod a hipnoterápiát, akár nem, az egyszerű életmód megváltoztatása hosszú távú testsúlyhoz vezethet.
Az ötlet, hogy eszmĂ©letvesztĂ©s Ă©s Ă©bredĂ©s állapotába sodrĂłdik, kĂ©pes ellenállni a vágyakozásnak Ă©s a csepegĂ©s sĂşlyának tĂşlságosan jĂłnak, hogy igaz legyen a legtöbb diĂ©tánál. A hipnĂłzist szĂ©les körben használják a fĂłbiák lekĂĽzdĂ©sĂ©re Ă©s bizonyos viselkedĂ©sek, pĂ©ldául az alkohol vagy a dohányzás megváltoztatására. Érdekes, hogy egyesek matteson fogyás állĂtják, hogy a testsĂşlycsökkentĂ©st is elĹ‘segĂtheti.
Ez a cikk megvizsgálja a bizonyĂtĂ©kokat annak megállapĂtására, hogy a hipnĂłzis segĂthet-e fogyni Ă©s megtartani. A hipnĂłzis egy olyan tudatállapot, amely fokozott figyelmet Ă©s koncentrálĂłdást, a környezettudatosság csökkenĂ©sĂ©t Ă©s a javaslatra adott fokozott válaszlĂ©pĂ©st foglalja magában.
KĂ©tfĂ©le elmĂ©let lĂ©tezik a hipnĂłzis működĂ©sĂ©rĹ‘l. Az "állam" elmĂ©let azt sugallja, hogy az alanyok egy alternatĂv tudatállapotba kerĂĽlnek, megváltozott agyi funkciĂłval, ami a hipnĂłzis hatásait jelenti. Eközben a "nem állami" elmĂ©let szerint a hipnĂłzis nem a tudat megváltozott állapota. Ehelyett a tĂ©ma reagál a javaslatokra, Ă©s aktĂvan rĂ©szt vesz a munkamenetben, nem pedig a hipnotizátor irányĂtása alatt 1.
Számos hipnózis technika létezik.
Fogyás hipnózisban
Az egyik leggyakoribb a szemfehĂ©rĂtĂ©s technikája, amely során folyamatosan figyelĂĽnk egy fĂ©nyes tárgyra, amĂg a szemek fokozatosan bezárulnak. Miután belĂ©pett a hipnĂłzis állapotába, sokkal inkább tehetsĂ©ges Ă©s valĂłszĂnűbb, hogy Ă©rzĂ©keny lehet a pozitĂv változások viselkedĂ©sĂ©ben. A hipnotikus trancebe valĂł bejutás gyakran a tudatosság nyugodt állapota.
Egy transzban, a hipnotizáló szóbeli javaslatokat fog adni, mint például "ha felébredsz, jobban motiváltnak érzed magad" vagy "nem iszik alkoholt. Összegzés A hipnózis egy olyan tudatállapot, amely magában foglalja a fokozott figyelmet és a javaslatra való reagálást.
Lehet fogyni a hipnózis terápiával?
Ha egyszer egy hipnĂłzis állapotban van, nagyobb valĂłszĂnűsĂ©ggel nyitva áll a pozitĂv viselkedĂ©si változások meghozatalához. A hipnĂłzis befolyásolhatja bizonyos viselkedĂ©seket Bizonyos tanulmányok szerint a hipnĂłzis hatĂ©konyan befolyásolja a kĂĽlönbözĹ‘ viselkedĂ©si formákat, beleĂ©rtve a dohányzást Ă©s a kábĂtĂłszer-használatot. Egy tanulmányban dohányzĂłt vĂ©geztek vagy standard tanácsadással vagy hipnĂłzissal a dohányzás abbahagyására. Ez a kĂĽlönbsĂ©g mĂ©g egy Ă©v után is jelentĹ‘s volt 2.
Egy másik vizsgálatban kilenc metadon beteg, akik utcai gyĂłgyszereket használtak, 10 heti csoportos hipnĂłzisos foglalkozáson ment keresztĂĽl. Hat hĂłnap elteltĂ©vel minden beteg teljesen megállĂtotta az utcai kábĂtĂłszer-használatot 3.
- HipnĂłzis: Ăgy működik a hĂ©tköznapi varázslat
- Fogyhatsz kakilva
- A hipnózis szembesülésének módszerei. A hipnózis elleni védelem
- Fogyás segĂt ibs
SĹ‘t, más tanulmányok azt találták, hogy a hipnoterápia javĂthatja az önbecsĂĽlĂ©st, csökkentheti a haragot Ă©s impulzivitást, kezelheti a szorongást Ă©s kezelheti az álmatlanságot bizonyos csoportokban 4, 5, 6. Azonban a hipnĂłzis elĹ‘nyeinek jelenlegi kutatása korlátozott, Ă©s a kis, specifikus betegcsoportokra összpontosĂt. Nagyobb vizsgálatokra van szĂĽksĂ©g annak meghatározására, hogyan befolyásolhatja az általános lakosságot.
Ă–sszefoglalĂł Bizonyos tanulmányok azt találták, hogy a hipnĂłzis segĂthet az embereknek a dohányzásrĂłl Ă©s a kábĂtĂłszerekrĹ‘l valĂł kilĂ©pĂ©srĹ‘l. JavĂthatja az önbecsĂĽlĂ©st, csökkentheti az impulzivitást, kezelheti a szorongást Ă©s kezelheti az álmatlanságot.
Reklám Reklám Hipnoterápia javĂthatja a testsĂşlycsökkenĂ©st A potenciális kĂ©pessĂ©gĂ©nek megváltoztatása mellett a kutatások azt mutatják, hogy a hipnĂłzis növelheti a sĂşlycsökkenĂ©st.
Egy tanulmányban 60 elhĂzott alvási apnoe embert kaptak Ă©trendi tanácsadással, stresszcsökkentĹ‘ hipnoterápiával vagy hipnoterápiával a kalĂłriabevitel csökkentĂ©se Ă©rdekĂ©ben. Három hĂłnap elteltĂ©vel minden csoport elvesztette a hasonlĂł sĂşlyt. Azonban csak a stresszcsökkentĹ‘ hipnoterápiát kapĂł csoport 18 hĂłnap után 7 tartotta vissza sĂşlycsökkenĂ©sĂ©t. Egy másik vizsgálatban ember viselkedett a sĂşlycsökkenĂ©sĂ©rt, akár hipnĂłzissal, akár anĂ©lkĂĽl. KĂ©t Ă©v elteltĂ©vel a hipnoterápiás csoport folytatta a testsĂşlycsökkenĂ©st, mĂg a kontroll csoportban kevesebb további sĂşlycsökkenĂ©s mutatkozott 8.
EzenkĂvĂĽl több tanulmány elemzĂ©se azt mutatta, hogy a sĂşlycsökkentĂ©s kognitĂv viselkedĂ©si kezelĂ©sĂ©hez a hipnĂłzis hozzáadásával a fogyás csaknem kĂ©tszerese 9.
HipnĂłzis: Ăgy működik a hĂ©tköznapi varázslat
Mégis, a hipnózis potenciális hatásaira 18 font fogyás kutatások korlátozottak. További vizsgálatokra van szükség annak méréséhez, hogy a hipnózis milyen hatással lehet a súlykezelésre. Összefoglaló Számos tanulmány kimutatta, hogy a hipnózis növelheti a hosszú távú fogyást. A kutatás azonban korlátozott, és hipnotizálhatok e a fogyás érdekében tanulmányokra van szükség. A hipnózist más súlycsökkentő módszerekkel kell kombinálni Kevés olyan tanulmány van, amely csak a hipnózis hatásait vizsgálja a testsúlycsökkenésre.
Nem is beszélve azokról, akik tipikusan hibásak a módszertanban, ami hajlamos lehet az eredmények megváltoztatására Ezekben a vizsgálatokban a hipnózis növelte a súlycsökkenést, ha az étkezési tanácsokkal vagy viselkedési kezeléssel párosul. Több minőségi kutatásra van szükség annak meghatározásához, hogy a hipnózis önmagában hogyan befolyásolhatja a fogyást. A legjobb eredmény érdekében a hipnoterápiát hozzá kell adni egy olyan kezelési programhoz, amely magába foglalja az egészséges táplálkozás és az életmód megváltoztatását.
FĹ‘oldal » BetegsĂ©gek » Idegrendszeri betegsĂ©gek » Idegrendszer anatĂłmiája Ă©s működĂ©se » HipnĂłzis Sokan Ăşgy vĂ©lik, hogy a hipnĂłzis álomhoz hasonlatos. Ezzel szemben a valĂłság az, hogy amikor a tudatalattinkba kirándulunk, erĹ‘sen koncentrált szellemi állapotba kerĂĽlĂĽnk, Ă©s ez teszi lehetĹ‘vĂ©, hogy terapeuták megváltoztathassák tartalmát. Nincs mĂ©g egy olyan pszichoterápiás kezelĂ©s, amit annyi mĂtosz Ă©s legenda lengene körĂĽl, mint a hipnĂłzis.
Ă–sszefoglalĂł A legtöbb tanulmány, amely megállapĂtotta, hogy a hipnoterápia segĂti a sĂşlycsökkenĂ©st, egy sĂşlykezelĂ©si programon kĂvĂĽl is használta.
Hipnoterápiás fogyás elĂ©rĂ©se Ă©rdekĂ©ben egĂ©szsĂ©ges Ă©trendhez Ă©s Ă©letmĂłdbeli változásokhoz kell kapcsolĂłdnia. AdvertisementAdvertisement A hipnĂłzis nem mindenki számára működhet A vizsgálatok azt mutatják, hogy bizonyos egyĂ©nek jobban hajlamosak a hipnĂłzis hatásaira, Ă©s Ăgy nagyobb valĂłszĂnűsĂ©ggel Ă©lvezhetik.
KĂĽlönösen bizonyos szemĂ©lyisĂ©gjegyek megjĂłsolhatják, hogy egy szemĂ©ly hajlamos a hipnĂłzisra. Az olyan jellegzetessĂ©gek, mint a kitartás, az önzetlensĂ©g Ă©s a nyitottság mind kapcsolĂłdtak a magasabb hipnĂłzisĂ©rzĂ©kenysĂ©ghez Emellett a fantáziĂłk vagy az Ă©lettelen kĂ©pzelĹ‘erĹ‘vel rendelkezĹ‘k, akik jobban disszociálĂłdnak a valĂłságtĂłl, nagyobb valĂłszĂnűsĂ©ggel könnyű hipnotizálni Ezzel szemben a kutatások azt mutatják, hogy azok, akik gyors döntĂ©seket hoznak, kevĂ©sbĂ© valĂłszĂnű, hogy hajlamosak lennĂ©nek a hipnĂłzis hatásaira Más vizsgálatok azt mutatták, hogy a hipnotikus Ă©rzĂ©kenysĂ©g 40 Ă©v után nĹ‘, Ă©s a nĹ‘k nagyobb valĂłszĂnűsĂ©ggel Ă©rzik magukat, fĂĽggetlenĂĽl az Ă©letkoruktĂłl Ha megjelenĂti ezeket a szemĂ©lyisĂ©gjegyeket, vagy esik ezekre a demográfiákra, a hipnotizálhatok e a fogyás Ă©rdekĂ©ben valĂłszĂnűleg hatĂ©konyabb lesz az Ă–n számára.
Mások számára a hipnózis nem eredményez ugyanazokat a kedvező eredményeket. Összegzés Bizonyos személyiségjegyek, mint a kitartás, az önzetlenség, a nyitottság és az élénk képzelőerő kapcsolódnak a hipnózis iránti fokozott érzékenységhez.
A hipnĂłzis másik jele fĂĽggĹ‘sĂ©gi Ă©rzĂ©s. Mi hozzászokunk ahhoz, hogy mások vĂ©lemĂ©nyĂ©tĹ‘l fĂĽggjĂĽnk, mĂ©g a szokásukat is kialakĂtottuk, hogy az Ă©rtĂ©kelĂ©sĂĽket Ă©rtĂ©keljĂĽk. Ráadásul tanĂtották, hogy szĂĽksĂ©gesnek tartsuk, hogy mások helyĂ©t keressĂĽk.
Az Ă©rzĂ©kenysĂ©get a nĹ‘knĂ©l Ă©s a 40 Ă©vnĂ©l hipnotizálhatok e a fogyás Ă©rdekĂ©ben is magasabbnak ĂtĂ©lik. HipnĂłzis nem gyors javĂtás Bár a hipnĂłzis egyes tanulmányokban a testsĂşlycsökkenĂ©st javĂtja, nem szabad tekinthetĹ‘ önállĂł kezelĂ©snek vagy mágikus gyĂłgymĂłdnak a fogyás miatt.
ValĂłjában a legtöbb olyan tanulmány, amely a hipnĂłzis számára elĹ‘nyösnek bizonyult, a viselkedĂ©si kezelĂ©sen vagy testtömeg-kezelĂ©si programon kĂvĂĽl is alkalmazta.
Vezetett meditáció a karcsúság érdekében hipnózis a fogyáshoz és az egészséges...
A hipnĂłzist olyan eszközkĂ©nt kell használni, amely segĂt egyes olyan viselkedĂ©sek mĂłdosĂtásában, amelyek hozzájárulhatnak a sĂşlygyarapodáshoz. MĂ©g mindig több idĹ‘t Ă©s erĹ‘feszĂtĂ©st kell tenni az eredmĂ©nyek megtekintĂ©sĂ©hez.
Megismertem Ă©s elfogadom az AdatkezelĂ©si tájĂ©koztatĂłt » Tar Eszter vagyok, trĂ©ner, hipnotizĹ‘r, tanácsadĂł, pszicholĂłgiai asszisztens. GyermekkoromtĂłl kezdve Ă©rdeklĹ‘döm az emberi lĂ©lek Ă©s a sikeres emberi viselkedĂ©s rejtelmei iránt. Tanulmányaim folyamán megtanultam, a munkában töltött közel egy Ă©vtized alatt pedig tovább fejlesztettem azokat a mĂłdszereket, amelyek lehetĹ‘vĂ© tettĂ©k, hogy eredmĂ©nyesen segĂtsek a nehĂ©zsĂ©geket okozĂł Ă©lethelyzetek megoldásában. Három fĹ‘ terĂĽletre specializálĂłdtam a munkámban. Az önismeret-szemĂ©lyisĂ©gfejlesztĂ©sre, az asszertĂv kommunikáciĂłra, Ă©s a holisztikus szemlĂ©letű táplálkozási zavarokra.
Több gyĂĽmölcsöt Ă©s zöldsĂ©get enni, csökkenti a feldolgozott Ă©telek Ă©s cukor bevitelĂ©t, Ă©s gyĹ‘zĹ‘djön meg arrĂłl, hogy rendszeresen fizikai aktivitást kap a pattanások csökkentĂ©se Ă©rdekĂ©ben - a hipnĂłzis segĂtsĂ©gĂ©vel vagy anĂ©lkĂĽl. Ă–sszefoglalĂł Bár a hipnĂłzis növelheti a sĂşlycsökkenĂ©st, nem tekinthetĹ‘ sĂşlycsökkentĹ‘ gyors javĂtásnak.
Használja az egĂ©szsĂ©ges táplálĂ©kkal Ă©s az aktĂv Ă©letmĂłddal egyĂĽtt a legjobb eredmĂ©ny elĂ©rĂ©se Ă©rdekĂ©ben. A reklámok azt találták, hogy a hipnoterápia hatĂ©kony eszköz lehet a fogyás fokozására, kĂĽlönösen akkor, ha párosul a viselkedĂ©si kezelĂ©ssel vagy a testtömeg-kezelĂ©si programmal. A testsĂşly megtartása Ă©rdekĂ©ben mĂłdosĂtsa a táplálĂ©kot, hogy több egĂ©sz, feldolgozatlan Ă©telt tartalmazzon, Ă©s növelje napi testmozgását.