Nem tudok hasról fogyni. Mindenhonnan fogyok, csak hasból nem, mi lehet az oka?
Twitter Pinterest Egész jól megy már az egészséges táplálkozás, a bevásárlólista-írás, a mindennapos edzés, mi több, az eredmény már a mérlegen is látszik, ám a hasadról nem ment le szinte semmi? Ne aggódj, már érkezik is a megoldás. Az Éva magazin írása.
11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni
Az mondjuk logikusnak tűnik, hogy ahogy fogy az ember, a hasáról is elkezdenek eltűnni a zsírpárnák, ahogy máshonnan is — végsősoron nem adhatsz ki parancsot, hogy most melyik testrészedből adnál le egy keveset sajnos. Na de akkor miért pont a hasadon maradt meg? Olvasd el ezt is!
LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? * Tippek! * Andi*
Minden test más, de azért akad néhány jellemző ok. Először is a hasi zsír a stressz vagy az inzulinrezisztencia jele lehet vagy mindkettőé. Amikor stresszelsz, a kortizolszinted emelkedik, aminek egyenes következménye a zsírpárnák lerakódása deréktájon.
Persze itt a gének is komoly szerepet játszanak. Biztos, hogy a számodra ideális étrendet választottam?
Ezért nem tudunk a hasunkról fogyni
A gének mellett az is jelentős faktor lehet a hasi zsír lerakódásában, illetve felszívódásának ütemében, hogy milyen fogyási metódust választottál.
Egy szénhidrátszegény diétától hamar beindulhat a fogyás, de ennek az az oka, hogy sok víz távozik a szervezetedből kezdetben.
A sok kardiózás nagyon hatékony tud lenni, de attól sem feltétlenül hasból kezd fogyni az ember, főleg nem az elején. Lehet, hogy nem elég gyorsan fogyok?
Felejtsd el a gyors fogyást. Ez gyakori hiba.
Ilyenkor nehéz megtartani az nem tudok hasról fogyni, pláne növelni az izomtömeget. Következésképp az ember nem zsírból fogy. Hogyan fókuszálhatnék a hasi zsírra?
Alapvetően sehogy, de azért vannak táplálkozási és fitneszmódszerek, amelyek a lehető legarányosabban olvasztják le a kilókat.
Mindenhonnan fogyok, csak hasból nem, mi lehet az oka?
A magas rosttartalmú, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag étrend ilyen lehet, és fontos figyelni arra, hogy minden étkezéskor fogyasszunk ezekből.
A tányérod fele álljon zöldségekből és gyümölcsökből, a másik fele pedig részben fehérjéből, részben teljes értékű gabonából. Ezt az egyszerű szabályt tarts be minden étkezéskor és máris beljebb vagy.
