Hetes intenzív fogyókúra
Az orvosi diéta, vagy ismertebb nevén Scarsdale-diéta az egyik leghíresebb fogyókúrás módszer. A súlycsökkentő technika atyja dr. Ezek is érdekelhetnek Herman Tarnower kardiológus, aki elsősorban betegeinek találta ki a kímélő, mégis laktató étrendet, amely azonban mára a fogyókúrázók egyik legkedveltebb diétája lett, hiszen segítségével két hét alatt akár hét kilót is le lehet adni.
A 4 hetes komplett diétás étrend fogyáshoz:
Mindezt fogyás természetének mértéke nélkül. Ha te is szeretnél gyorsan és látványosan fogyni, ugyanakkor fontos számodra az egészséged, ez a módszer lehet a tökéletes választás.
Az orvosi diéta Az orvosi diéta egy kéthetes fogyókúrás program, amely az alacsony zsírtartalmú ételekre épül. Nemcsak fogyaszt, jót is tesz Ez volt a legelső olyan diétás módszer, amely az elfogyasztott szénhidrátmennyiséget vette figyelembe az étrend kialakításakor.
Tarnower a kalóriaszegény, ugyanakkor fehérjében gazdag táplálékokat úgy állította össze, hogy a napi kalóriát megkapja a szervezet, így a három főétkezés mellett tízóraival és uzsonnával hetes intenzív fogyókúra kiegészítette az étrendet.
Az diéta elsősorban a sovány hús, a zöldségek és gyümölcsök fogyasztásán alapul, mellőzi a cukrot, az édességeket, a tejtermékeket, a mesterséges adalékanyagokat és a zsiradékokat, hetes intenzív fogyókúra kenyeret is csak csekély mértékben engedélyezi. Ugyanakkor elengedhetetlen a bőséges folyadékbevitel, amely segíti a méregtelenítést, 2 hetes intenzív fogyókúra salakanyagok kiürülését a szervezetedből, ily módon biztosítva, hogy látványos fogyást érj el.
Mi a lapos hasfal titka? Ahhoz, hogy a végeredmény tartós legyen, nem árt, ha két hét után is tartózkodsz a mesterséges adalékanyagoktól, és a folyadékpótlást sem hanyagolod el. Mintaétrend Reggeli: fél grépfrút, egy szelet kenyér, egy bögre tea ízesítés nélkül. Ebéd: 15 dkg roston sült csirke, két szelet paradicsom, egy alma. Az anyagcsere-működés optimalizálására, illetve felgyorsítására a legtöbb fogyókúrás módszer rendkívül nagy hangsúlyt helyez.
Nem véletlenül, hiszen az anyagcsere felelős azért, hogy a táplálékkal bevitt energiát a szervezeted megfelelően tudja hasznosítani, az utolsó cseppig értékes folyamatokra fordítsa, a felesleges kalóriák pedig ne tudjanak zsírpárnák formájában elraktározódni. Vacsora: egy tetszés szerinti gyümölcs.
14 nap, 6 kiló mínusz a Scarsdale diétával – ugye jól hangzik?
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es csészét. A diéta ideje alatt ügyelj a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra - igyál meg minden nap legalább ,5 liter folyadékot. A második hét során kövesd 2 hetes intenzív fogyókúra első hét mintaétrendjét. A benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
Annyiféle diéta van már, hogy az ember azt sem tudja, melyikhez forduljon, ha fogyni szeretne. Egy biztos, úgy nem fogsz megszabadulni a felesleges kilóidtól, hogy semmit nem teszel érte. Esetleg próbáld ki ezt a változatos tojásdiétát, finom és hatékony.
Tízórai: két sárgarépa. Ebéd: 15 dkg sült csirkemell 10 dkg párolt zöldséggel. Uzsonna: egy alma.
1 SzerkTart_Layout 1 - Múlt és Jövő
Vacsora: 10 dkg sült csirkemell, egy paradicsom. Hogyan zárd le a 2 hetes diétát?
Tízórai: egy pohár gyümölcslé, egy sárgarépa. Ebéd: 10 dkg sült hal, hetes intenzív fogyókúra csésze uborkasaláta. A diétát legfeljebb két hétig tarthatod. Shape up étrend Mennyit lehet fogyni 1 nap alatt Drasztikus fogyás gyakori kérdések Hogyan fogyjunk 5 kg ket het alatt Fatfix tabletta Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.
A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem fogyás és kegyetlenség. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
Tízórai: 10 dkg zöldség tetszés szerint. Ebéd: gyümölcssaláta tetszőleges mennyiségben.
Nemcsak fogyaszt, jót is tesz
Vacsora: 15 dkg sovány sült csirkehús, 10 dkg paradicsomsaláta. Tízórai: három-négy zellerszár. Ebéd: 10 dkg sült csirkemell, 10 dkg vegyes zöldség.
- 14 kg zsírvesztés
- Les mills harcol a fogyás eredményei ellen
- Beaumont ca fogyás
- Legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy, kevesebbet eszik
- Kőkemény tojásdiéta - 3 hét alatt 5 kiló mínusz!
- Lapos has diéta. 5 kiló, 2 hét alatt - HáziPatika
- Rekord súlycsökkenés egy hét alatt
Vacsora: 10 dkg sovány pulykahús, 10 dkg uborkasaláta. Ez a fajta diéta segít megszabadulni a kilóktól és zsíroktól, miközben erősíti a szervezeted és serkenti a vérkeringést.
A citromdéta során nem citromot kell enned, de a citrom zsírégető tulajdonságát használod fel, hogy megszabadulj a felesleges zsírtól. Tízórai: egy bögre tea, egy alma.
Ebéd: egy csésze zöldségleves, 20 dkg paradicsomsaláta két kemény tojással.
- Harcos fogyás
- Az ugrás segít a testzsír elvesztésében
- Dexedrin fogyás vélemények
- Fogyás zeera
- Fogyókúrás és diétás módszerek; tippek, trükkök javaslatok, fogyókúrás receptek.
- Fogyókúra 3 hetes
- Fogyás módjai szoptatás közben
Vacsora: 15 dkg sült csirkehús, egy csésze zöldsaláta.