Fogyókúrás reggeli ebéd vacsora

A RegEnor-os ételek elkészítése valójában nagyon egyszerű. A legnagyobb különbség, hogy a konyhádban az olajat cseréld le zsírra!

Könnyű & Egészséges Vacsora és Ebéd Receptek

Nem azért, mert az olaj káros lenne, hiszen a hidegen sajtolt olajak egészségesek, hanem azért mert az állati zsír a fő katalizátor a RegEnor kúrában. E nélkül az összetevő nélkül NE is számíts eredményre!

A habarásokba NE tegyél tejet, vagy helyettesíts növényi tejekkel. Rántást készíthetsz, viszont a lisztet zsírban pirítsd meg. Főzelékeket sűrítheted liszttel vagy önmagukkal. Salátákat citrommal ízesítheted. Zsír lehet bármilyen állati eredetű: disznó, mangalica, kacsa, liba, tyúk…. Vegetáriánusok használhatják a Ghí-t tisztított vaj Mennyit együnk a RegEnor kúra alatt?

Diétás ebéd ötlet

És ha csökken a súlyod, akkor a test energiaszükséglete is csökken vele párhuzamosan, erre figyelj oda. A reggelik nagyjából egysíkúak, hiszen a legtöbben eddig is körülbelül ugyanazt ettek minden reggel.

Ha eddig müzlit reggeliztél, akkor valószínű majdnem minden reggel ezt etted. Ha zabkása volt az első étkezés, akkor lehet, hogy néhány összetevőn változtattál, de szinte minden reggelid ugyanaz került az asztalra.

Mintaétrend 1. hét

Ha kimaradt a reggelid és csak kávét ittál, akkor valószínű mindig így indult a napod. Ez a RegEnor étrendben sincs másképp. A legtöbbször pirítós a reggeli, zsírral és valamilyen friss zöldséggel.

Fogyókúrás reggeli ebéd vacsora tudod variálni. RegEnor -os mintaétrend egy hétre: 1. Mellé paprika v.