Fogyás kevesebbet, Három tudományosan alátámasztott módszer a fogyásra
Kövess Péter 10 tévhit a másnaposságról, amit nem szabadna elhinned Senki nem vágyik arra, hogy elhízzon, hiszen a társadalom is gondoskodik róla, hogy a túlsúlyos emberek rosszul érezzék magukat a bőrükben. Ott tartunk, hogy rengetegen fogyni akarnak, de a legtöbb ember számára az elszántság ellenére is kínlódás az egész, vagy a siker csak egy röpke átmeneti állapot. De miért?
Hogyan lehet gyorsan lefogyni? Kezdjük egy kis matekkal, ígérem nem lesz hosszú és bonyolult.
Ha mondjuk heti legjobb módszer a zsírvesztésre kilót szeretnél fogyni, ami szerintem már gyors fogyásnak mondható, ahhoz napi egy kilót kell fogynod. Egy kiló fogyáshoz kalóriával többet kell elégetned, mint amennyit a szervezetedbe beviszel. Vegyünk egy cm magas 80 kg-os nőt.
Az ő napi energiaszükséglete: kalória. Fogyás kevesebbet ha nem eszik semmit egész nap, akkor eléget kalóriát tehát a napi egy kiló fogyáshoz el kell még égetnie kalóriát.
Kisebb testsúly esetén kevesebb a napi energiaszükséglet, magasabb testsúly esetén magasabb, például egy kg-os nő esetében kalória, tehát neki is el kell még égetnie kalóriát.
Hogyan lehet kalóriát elégetni? De akkor hogyan lehet gyorsan lefogyni, mi kell a gyors fogyáshoz?
A fogyás első alapszabálya - Egyél kevesebbet!
Vannak rá példák, talán már Te is találkoztál olyan emberrel, aki gyorsan lefogyott, vagy itt vannak még a sportolók, mint például a birkózók, akiknek a verseny előtti mérlegelésre sokszor kell gyors fogyás produkálniuk. A válaszhoz tisztázni kell, hogy ki mit értünk fogyás alatt.
Azt jelenti a fogyás hogy kevesebbet mutat a mérleg? A legtöbb ember mérleget használ fogyókúra esetében, amivel Fogyás kevesebbet is gond. Egy napon belül ha többször megméred magad, egészen más eredményeket kaphatsz, és ez még nem jelenti azt hogy fogytál vagy híztál.
Fogyás kevesebbet
Nőknél például menstruáció előtt mindig többet mutat a mérleg, mert akkor a szervezet több vizet köt meg. Ha mondjuk megméred magad menstruáció előtt és után, és két kilóval kevesebbet fog mutatni a mérleg, az már fogyásnak számít?
Szerintem nem.
- Fogyás sötét háló
- Kalóriacsökkentés: ennyivel egyél kevesebbet, ha fogyni akarsz - Fogyókúra Femina A fogyás első alapszabálya - Egyél kevesebbet!
- Kalkulátorok A fogyás első alapszabálya - Egyél kevesebbet!
- Feladta Arturo Ruiz,
- 4+1 apró trükk, hogy kevesebbet egyél | poolmaster.hu, Kevesebbet egyél fogyni fogsz
- Fogyás mutatja Add: umajuh10 - Date: - Views: - Clicks: Az Isztriai- félszigeten lévő ingatlan főépülete
Egészen hasonló okok miatt lehet elérni, hogy kevesebbet mutasson a mérleg. Szedjél hashajtót vagy vízhajtót, garantáltan kevesebbet fog mutatni.
Mi kell a gyors fogyáshoz?
Ha nagyon koplalsz akkor is kevesebbet fog mutatni, mert kiürülnek a bélcsatornáid, és idővel pedig veszítesz az izmaidból is. A kérdés inkább az, hogy mi fog történni ha abbahagyod a koplalást vagy a hashajtókat?
Van egy rossz hírem, újra többet fog mutatni a mérleg. Számomra az jelenti a fogyást, ha a testemben csökken a zsír mértéke.
Zsírt pedig nem lehet gyorsan égetni, az eredmény nem gyors lesz, hanem tartós. És mi történik ha abbahagyod a kúrát?
Fogyás mutatja
Nem fog visszajönni, ha normális keretek között tartod az étkezéseidet, de ha elkezdesz nagyon sokat enni, akkor vissza fog jönni lassacskán. A gyors fogyás egy önbecsapás. Szenvedsz, sanyargatod magadat és a szervezetednek sem tesz jót. Egy-egy gyors fogyás után ha újra fogyni szeretnél, sokkal nehezebben fog menni.
10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak
A Fogyás kevesebbet fogyókúrás módszer ha úgy alakítod át az életedet, hogy jól érzed magad, nem okoz számodra szenvedést, nehézséget, vagyis életmódot váltasz. Bejegyzés navigáció.