Segíthet e a fogyás a fibromyalgiában


segíthet e a fogyás a fibromyalgiában

Előfordulhat, hogy étkezési naplót kell vezetnie, hogy megtudja, mely ételek váltják ki vagy javítják a tüneteit. FODMAP-ok A fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok FODMAP-ok bizonyos szénhidrátok, amelyeket a bélbaktériumok erjesztenek az emésztőrendszerben, és egyes embereknél elősegíthetik a tüneteket. Egy nemrégiben készült tanulmány Forrás megállapította, hogy a fibromyalgiában szenvedők javították a tüneteket, az életminőséget és a fogyást, miközben alacsony FODMAP étrendet követtek.

Gluténérzékenység Egy es tanulmány Forrás arról számolt be, hogy a nem cöliákiás gluténérzékenység lehet a fibromyalgia kiváltó oka. Excitotoxinok és élelmiszer-adalékanyagok ban a Pain Management folyóirat arról számolt be, hogy az aszpartám, a nátrium-glutamát MSG és a módosított fehérjék, például a fehérje-izolátumok és a hidrolizált fehérjék egy hónapos eltávolítása a fájdalom tüneteinek jelentős javulását eredményezte. Amikor a betegek újra bevezették ezeket az anyagokat étrendjükbe, tüneteik visszatértek vagy súlyosbodtak.

segíthet e a fogyás a fibromyalgiában

Fenntartani az egészséges súlyt Az egészséges táplálkozás másik előnye, hogy segíthet a testsúly kordában tartásában. Egy tanulmány megállapította, hogy a fibromyalgiában szenvedők, akik szintén elhízottak, a fogyás után jobb életminőséget élveztek.

segíthet e a fogyás a fibromyalgiában

Kevesebb fájdalmuk és depressziójuk volt, kevesebb gyengéd pontjuk volt, és jobban aludtak néhány kiló lefogyása után. Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a fogyás fontos része lehet a fibromyalgia kezelésének.

segíthet e a fogyás a fibromyalgiában

Növényi szerek fibromyalgia ellen Vannak, akik növényi gyógymódokkal és étrend-kiegészítőkkel próbálják javítani a fibromyalgia tüneteit. A kutatók a fibromyalgia tünetei és a magnézium közötti lehetséges kapcsolatot vizsgálják, mivel a vér alacsony magnéziumszintje gyakran előfordul. Bár további kutatásokra van szükség, kipróbálhat egy Epsom sós fürdőt hetente többször, és magnéziumban gazdag ételeket fogyaszthat a magnéziumszint javítása érdekében.

segíthet e a fogyás a fibromyalgiában