Fogyókúrás fehérjepor, Fehérjepor és minden amit tudnod kell róla


Adatvédelmi Irányelvek 10 legjobb fehérjepor a fogyáshoz ban, az RD szerint A szakértők megosztják azokat az irányelveket, amelyeket a fogyás legjobb fehérjeporjának meghatározásához használnak. Használja útmutatónkat, hogy megtalálja sajátját, vagy válasszon az RD-k közül. Mivel legtöbbször ezek a diéták nem tartalmazzák a szükséges fehérjét. A súlycsökkenés a nélkülözés gondolatait váltja ki, de valójában inkább a jóllakottság és az energiás megőrzéséhez szükséges egészséges táplálék elismerése és beépítése.

Hogyan segítheti az extra fehérje a fogyást?

Fehérje fogyáshoz

Fontos megjegyezni, hogy a fehérje por önmagában nem eredményez fogyást, egy Mangieri-enként, de lelassíthatja az emésztést, és segít abban, hogy teljesebb és hosszabb ideig maradjon.

Bónusz: szerinte ez is segíti az izomtömeg fenntartását és növelését, különösen azok számára, akik csökkentett kalóriatartalmú étrendet tartanak.

Nem csak az fehérjepor kiváló fogyáshozde ideális eszköz arra is, hogy minden étkezés rengeteg táplálékot és anyagot tartalmazzon. A kiegyensúlyozott étrendhez hozzáadva a fogyáshoz is hozzájárulhat. Határozza meg személyes preferenciáit és fogyási céljait.

8. Szervezzen fűvel táplált tejsavót

Mangieri szerint a fogyáson túl a megfelelő fehérje kiválasztása néhány tényezőtől függ: ízlésétől, személyes preferenciáitól és a testösszetétel céljától.

Mindig fontos megjegyezni, hogy nincs két egyforma fogyás. Ennek ellenére van néhány dolog, amelyet érdemes szem előtt tartania a választék szűkítése során.

fogyókúrás fehérjepor

A márkának harmadik fél által teszteltnek kell lennie. Keressen cukor- és édesítőszer-mentes fehérjeporokat.

2. Vital Proteins kollagén peptidek

Pontosabban a fogyáshoz, Masha DavisMPH, RDN azt tanácsolja ügyfeleinek, hogy olyan fehérjeporokat használjanak, amelyek nem tartalmaznak cukrot vagy más édesítőszereket és természetes eredetűek. Annak ellenére, hogy gyakran táplálkozási termékként forgalmazzák őket, a cukrok és más nem kívánt összetevők néha el vannak rejtve, ezért fontos, hogy mindig alaposan ellenőrizzék az összetevők címkéit.

A Specialista - Fogyás, zsírégetés 💦 - BioTechUSA

Milyen típusú fehérjeporok vásárolhatók meg? Végül Mangieri szerint fontos, hogy megértsük a piacon lévő fehérjetípusokat annak kiválasztása érdekében, amely megfelel az Ön igényeinek. Konkrétan meg akarja érteni a a tejsavó és a növényi fehérje közötti különbség.

Fehérjepor/shake. Érdemes venni, ha fogyni akarok?

Kazein fehérje azonban 'kissé lassabb emésztési sebességet kínál, így remek lehetőség az étkezések között. A borsó, a barna rizs, a bab, a chia és a kender a leggyakoribb és legmegbízhatóbb forrás. Melyek a fehérjepor receptjei? A fehérjepor útját olyan egyszerűvé vagy bonyolulttá teheti, amennyire csak szeretné hogyan kell használni a fehérjeport a receptekben.

Alapvető snackként Saweres azt tanácsolja, hogy készítsen fogyókúrás fehérjepor egyszerűt fehérje turmix recept a csomagolásban javasolt por vízzel, sovány tejjel vagy cukrozatlan mandulatejjel történő összekeverésével.

fogyókúrás fehérjepor

Ha egy étkezés cseréjét tervezi, javasolja fogyókúrás fehérjepor fehérje turmix tejjel, gyümölccsel, chia maggal a sűrítés érdekében, és zsírmentes joghurttal a további töltéshez. A porát azonban nem kell kizárólag ital formájában használni.

Milyen fehérjeport ajánlotok fogyáshoz?

Remek kiegészítéseket jelentenek a szokásos ételekhez, például a levesekhez, a zabhoz vagy a palacsintához, hogy növeljék fehérjetartalmukat. Melyik fehérjepor a legjobb? Miután figyelembe vette ezeket a tényezőket, lehetetlennek tűnhet az Ön számára tökéletes fehérjepor megtalálása.

De ennek nem szabad így lennie. A piac erőteljes és növekvő, ezért számos lehetőség közül választhat.

fogyókúrás fehérjepor

A keresés megkezdéséhez íme 10 szakértő által ajánlott válogatás a legjobb fehérjeporokhoz a fogyáshoz. A Navitas Organics keveri a borsó, a tökmag, a napraforgómag, az arany len és a kender fehérjéit a teljes fehérje keverék az biztos, hogy kielégít. Ráadásul a zöld por táplálkozási lendületet nyújt. Vannak hozzáadott enzimek és probiotikumok is, mondja Davis, amelyek segíthetnek az emésztésben.

Szerinte édessége kiváló a turmixokhoz, turmixokhoz és süteményekhez történő hozzáadáshoz. A biPro fogyókúrás fehérjepor minden adagja 23 gramm izomépítő fehérjét tartalmaz. Ráadásul formulája prebiotikus rostokat tartalmaz az egészséges bél és a nem GMO-kókuszolaj por 'egészséges adagja érdekében' MCT-k.

Davis ezt ajánlja az utóbbi csoportnak. A GNC Pro Performance Unflavored Whey Bizonyos porok az édesszájúak kielégítésére szolgálnak, de ez az ízesítés nélküli opció kiválóan alkalmas arra, hogy bármilyen étkezésbe belecsempészjen fehérjét, mondja Mangieri. Mint maga receptkészítő, esküszik erre, fogyókúrás fehérjepor azért, mert az Informed-Choice jóváhagyási bélyegzővel rendelkezik.

2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel!

Orgain Clean Nutrition Protein Powder A márka, amely organikus növényi alapú és fűvel táplált tejsavófehérje lehetőségeket kínál, az Orgain fehérjeport tartalmaz minden preferenciához. Saweres azért ajánlja, mert nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy mesterséges édesítőszerek. Valóban megfelel névadójának, mint egy minden az egyben terméknek. Vegán shakeology keverék Saweres szerint ez a por ideális választás az étkezés teljes pótlásához, mivel egy adag 16 gramm fehérjét tartalmaz.

Fehérjeporok és fehérjeturmixok

A vegán fogyókúrás fehérjepor chia, borsó, sacha inchi, len, quinoa, rizs és zab forrásból származik. A Shakeology tejsavó alapú fehérjekeverékeket is kínál. Tiszta fehérjepor Saweres ezt ajánlja a kedvenc legjobb fehérjeporjának a fogyáshoz, mert ez egy természetes tejsavófehérje, amely adagonként 'minden esszenciális aminosavat' és 23 gramm fehérjét tartalmaz kalóriában.

Syntrax nektár édességek és Syntrax mátrix Mindkét, a Saweres által ajánlott Syntrax-vonal különféle ízeket tartalmaz a gyümölcstől a fudgyig, és a legmagasabb minőségű fehérjeforrásokkal rendelkeznek, például 'ultraszűrt tejsavófehérje, ultraszűrött tejfehérje, natív tojásalbumin és glutamin-peptidek'.

  • A különböző fehérje turmixok és porok fogyasztása nemcsak a sportolóknak segíthet sokat, a diétázók is nagy hasznát vehetik a mindennapokban.
  • Fehérjeporok és a fogyókúra — tudd meg az összes fogyókúra legnagyobb titkát!
  • Hogyan fogyhatsz fehérjeporral? Elmondjuk, mikor, mennyit és hogyan használj - Fogyókúra | Femina
  • Zóna fogyás